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Selbstlernkurse

Der ganz normale Wahnsinn


Methoden, die täglichen Herausforderungen in Beruf und Familie zu bewältigen

In neun Videos führe ich dich Schritt für Schritt zu einem verbesserten Zeitmanagement. Jedes Video endet mit einer Aufgabe, damit du gleich in die Umsetzung kommst und das Beste aus diesem Selbstlernkurs herausholst.

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Finde deine Stärken heraus – 25 Fragen

Erfahre, was du tun kannst, um deinen Traumberuf zu finden.
Meine Fragen und Impulse helfen dir dabei, die Basis zu legen.

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Ist es Zeit für einen beruflichen Neuanfang?

Du bist dir nicht sicher, ob du wirklich nach einem neuen Arbeitsplatz, vielleicht sogar nach einem ganz anderen Beruf schauen sollst? Ob es vielleicht auch genügt, einiges an deinem augenblicklichen Job zu ändern?

Finde es heraus und mach den Test!

 

Meine Bücher – Print und eBooks

Nimm dein Leben in die Hand

Nimm dein Leben in die Hand

Welches ist der Beruf, der zu mir und meinen Talenten passt? Wie kann ich Beruf und Kind verbinden? Mit welcher Geschäftsidee könnte ich mich selbständig machen? Werde ich von meiner Selbständigkeit leben können? Auf diese Fragen suchte ich meine Antworten. Ich habe mutig Neues ausprobiert, Chancen ergriffen, die sich mir boten und Gelegenheiten geschaffen, von keine waren. Begleite mich auf diesem Weg und lass dich anregen, deinen eigenen zu finden.

Paperback und eBook
232 Seiten
ISBN-13: 9783752880625
Bestellbar über den Verlag, jede lokale Buchhandlung oder Online

Meinung von Leserinnen

(Dieses Buch ist die Neuauflage von “Leben heißt es wagen”. Da diese nur geringfügig abweicht, füge ich die folgenden Rückmeldungen bei.)

Nachdem ich angefangen hatte, konnte ich es nur schwer wieder weglegen und hatte es trotz Haushalt und kleiner Tochter innerhalb von 2 Tagen durchgelesen. Es ist so lebensnah geschrieben, da nicht nur die großen Momente sondern auch die vermeintlichen Niederlagen ungeschönt enthalten sind. Abgesehen davon ist es gut, das die Autorin schon im Vorwort schreibt: sie will “keine Maßstäbe setzten”, da man sonst leicht eingeschüchtert werden könnte, bei dem was Frau Kraemer alles verwirklicht hat.
Und es macht Lust auf mehr, sei es, sich mit der Autorin in Verbindung zu setzen und sich von ihr Rat zu holen oder selbst ähnlich aktiv und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der in seinem Leben noch viel erreichen will und auch jedem anderen 😉

Nein, ein Ratgeber ist es nicht – jedenfalls nicht auf den ersten Blick. Ursula Kraemer erzählt, wie sie selbst sich auf den Weg gemacht hat, ihr Leben zu gestalten. Dabei fällt mir auf, dass es ganz oft darum geht, Entscheidugen zu treffen und die gewonnenen Erkenntnisse auch in Handlungsschritte zu übersetzen. Auch ich habe dieses Buch wie Frau Schrempp in zwei Tagen gelesen. Es ist eine mit leichter Hand geschriebene Lektüre, die Mut macht.

Der Erfahrungsbericht von Ursula Kraemer liest sich mit vielen ‘aha’s’ und manches Mal mit Schmunzeln. Wer sich bewusst auf das Wagnis Leben einlaesst, wird sich in manchen Gedanken wieder finden. Ein Buch das Mut macht, sich selbst auf den Weg zu machen, dem Leben und seinen Herausforderungen offen zu begegnen. Und es zeigt auch: Jeder Erfolg hat seinen Weg – und was manchmal so einfach aussieht hat unterwegs doch seine Tücken. Ein wohltuendes Buch unter all den vielen Ratgebern.

In ihrem Buch “Leben heißt es wagen” zeigt Ursula Kraemer, zu welch neuen Lösungen man auf seinem Weg kommen kann, wenn man den Herausforderungen unvoreingenommen und unkonventionell begegnet. Eine spannende und zugleich leicht lesbare Lektüre.
Gerade in der heutigen Zeit, die sich mit Möglichkeiten zur Entfaltung schmückt, mit ihrer Verwirklichung aber geizt, macht dieses beeindruckende Buch Mut. Es gibt mir den Anstoß, endlich meinen Weg zu gehen als weiter darüber nachzudenken.
Ich trau’ mich.

Kein Jahr wie das andere

Kein Tag wie der andere – Leben wie ich es will

Ein Reinschreibbuch zum Selbstcoaching Lebe ich oder werde ich gelebt? Aufgabendruck, ein hohes Tempo und Erwartungen von außen lassen das Gefühl entstehen, wir befänden uns in einem Hamsterrad. Unzufriedenheit und nicht selten Burnout sind die Folge. Wir fragen uns verwundert: Wo bleibt die Zeit? Ist das das Leben, das ich will? Leben in eigener Regie Mit Fragen und Übungen unterstützt dich die Autorin herauszufinden, welche Schritte dich zu einem selbstbestimmten und glücklicheren Leben führen. Denn die richtigen Fragen und klare Entscheidungen sind der Kompass.

Paperback
144 Seiten
ISBN-13: 9783839199367
Bestellbar über den Verlag, jede lokale Buchhandlung oder Online

Ich entscheide mich jetzt

Ich entscheide mich. Jetzt.

Wie Sie zu guten Lösungen kommen Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie Sie schneller und sicher entscheiden können…OHNE danach Zweifel zu haben, dann ist dieses Arbeitsbuch das Richtige für Sie. Mit diesem eBook finden Sie endlich heraus, auf welcher Grundlage Sie gute Entscheidungen treffen…Sie zügig und sicher entscheiden und auch danach noch zufrieden mit Ihren Entschlüssen sind. Methoden, Übungen, Denkanstöße.

Paperback
136 Seiten
ISBN-13: 9783746026053
Bestellbar über den Verlag, jede lokale Buchhandlung oder Online   

Aufbruch zu neuen Ufern – Gut vorbereitet in den Ruhestand

Wer mit dem Eintritt in den Ruhestand nicht in ein Loch fallen will, tut gut daran, sich rechtzeitig auf diesen neuen Lebensabschnitt vorzubereiten und die Weichen zu stellen. Dieses Buch beleuchtet alle Lebensbereiche, in denen sich Änderungen, und zeigt anhand von Beispielen aus der Coachingpraxis und persönlichen Erfahrungen, wie dieser Schritt gelingen kann. Darüber hinaus bietet es konkrete Informationen, Links und Buchtipps.

Paperback und eBook
192 Seiten
ISBN-13: 9783744836135
Bestellbar über den Verlag, jede lokale Buchhandlung oder Online

Lesermeinungen

In ihrem Buch „Aufbruch zu neuen Ufern“ bricht Coach Ursula Kraemer eine Lanze dafür, sich rechtzeitig auf den eigenen Ruhestand vorzubereiten. Ein Jahr vorher sollte man sich bereits aktiv darum kümmern, zu planen, wie man nach dann leben will. So fällt es leichter, den eigenen Standort zu bestimmen und zu wissen, was einen als Person auch ohne Vollerwerbstätigkeit ausmacht.
Die Expertin gibt viele praktische Tipps, was für diesen neuen Lebensabschnitt zu berücksichtigen ist – von den Themen Fitness, Gesundheit über Ehrenamt bis hin zu Finanzen oder Anregungen für einen angenehmen Rhythmus und stützende Rituale. Und sie stellt den Leserinnen und Lesern Lebensfragen wie etwa die nach noch bestehenden Träumen, die man sich erfüllen möchte. Viele der Reflexionen, zu denen Ursula Kraemer anregt, sind auch für jüngere Nutzer/innen ein Gewinn, da sie dabei helfen, herauszufinden, ob man im Leben da steht, wo man vielleicht zufällig gelandet ist oder wo man selbst hinmöchte.
Das ganz Buch durchzieht wie ein roter Faden die Fokussierung auf das Positive, auf das Machbare, auf das Würdigen, dessen was möglich ist oder was man sich mit der richtigen Einstellung möglich machen kann und ist in diesem Sinn ein „Mutmach-Buch“.

 

Dieses Buch ist ein absolutes Muß für jeden, der kurz vor dem Renteneintritt steht. Noch nie habe ich ein Buch gelesen, daß auf so wunderbare Weise dazu anregt, sich über diesen Lebensabschnitt nicht nur Gedanken zu machen, sondern in bewußt zu gestalten. Dabei ist Ursula Kraemer nie dogmatisch. Durch ihre inspirierende Art läßt sie den Leser selbst seinen Weg entwickeln. Sie beleuchtet in diesem Buch jegliche Facette, die dieser Lebensabschnitt mit sich bringt. Das Buch ist eine echte Bereicherung und läßt einen mit viel Zuversicht der Zukunft entgegenschauen.

Hier kannst du Presseberichte und Interviews dazu lesen.

Mein Brustkrebs heißt Hermann

Wie er die Räumungsklage erhielt und ich die Zuversicht nicht verlor Gedanken fördern die Heilung Der Befund Brustkrebs bedeutet für jede Frau einen tiefen Einschnitt in ihr Leben. Massiver aber noch ängstigen Ungewissheit und Unsicherheit: Wie verstümmelt werde ich nach der Operation sein? Wer sehr muss ich leiden? Was habe ich zu entscheiden? Wie überstehe ich die Zeit der Therapie? Wie wird mein danach aussehen? Jede Diagnose ist anders. Auch gleichen sich die Lebensumstände betroffener Frauen nicht. Dennoch weiß die Autorin um die Wirkung positiver Bewältigungsstrategien. Sie ist eine Frau, die gelernt hat, einer Krankheit Freude abzugewinnen, die eigentlich nur Verzweiflung zulässt.

Paperback und eBook
148 Seiten
ISBN-13: 9783748193050
Bestellbar über BoD Verlag, jede lokale Buchhandlung oder Online

 

Meinungen von Leserinnen:

“Das Buch ist ein Volltreffer, danke für den Tipp! Gestern habe ich es in einem Rutsch ausgelesen, bis 1.30 Uhr in der Nacht.”

Ein toller Leitfaden. Jeder der sich mit der Diagnose Brustkrebs auseinandersetzen muss hat sehr viele Fragen oder Sorgen. Ich finde dieses Buch sehr Hilfreich.

Eine Mut machende Lektüre. Die Autorin schildert wie sie mit ihrer Diagnose Krebs umgegangen ist. Sie begegnete den Begleitumständen von Untersuchungen, Operation, Chemo und Strahlentherapie mit journalistischer Neugier und hat ihre Erfahrung als Coach erfolgreich auf sich selber angewandt. So bekommt die Leserin eine Fülle von Anregungen, die helfen, aktiv mit der Krankheit umzugehen, statt sich ausschließlich als Opfer zu fühlen. Auch wenn jeder Krebs anders ist und jeder Mensch anders auf den Krebs reagiert, was die Autorin weiß und betont, ist es eine für Betroffene und Angehörige von Betroffenen lohnende Lektüre mit einer hilfreichen Perspektive und vielen praktischen Hinweisen. Ein Erfahrungsbuch das sich gut, ja geradezu spannend liest.

Tolles Buch, dass einem wertvolle Tipps für den eigenen Umgang mit dem Krebs, alias Hermann gibt.
Darüber hinaus lässt einem dieses Buch hoffnungsvoll zurück und nimmt einem selbst ein wenig den Schrecken vor einer Chemo. Dieses Buch erzählt von einer kraftvollen, agilen Frau.

sehr zu empfehlen! Selbst jetzt – nach einigen Monaten – spüre ich, wie hilfreich mir das Buch war durch diese Zeit zu gehen!

Einfach mehr Zeit Buchcover

Mehr Zeit – Arbeit organisieren, Stress mindern, Freizeit gewinnen

Wer wenig Zeit hat, möchte keine langen Abhandlungen lesen. Deshalb fasst die Autorin die wichtigsten Erkenntnisse des Zeitmanagements in 35 Tipps kurz, knapp und sofort umsetzbar zusammen. Selbst wenn Sie nur einge der Tipps anwenden können, werden Sie doch sehr schnell merken, dass Sie besser durch Ihren Tag kommen.​ 35 Tipps, wie Sie Ihren Alltag bewältigen und endlich Freiräume gewinnen Um die eigene Effizienz zu steigern, ist es nicht nötig, alle Ideen gleichzeitig umzusetzen. Beginnen Sie, eine oder zwei kleine Veränderungen in Ihren Alltag einzubauen, und prüfen Sie nach einiger Zeit deren Wirkung. Wenn es funktioniert, behalten Sie es bei, wenn nicht, probieren Sie einen anderen Weg. Vielleicht stecken Sie sogar Ihre Kollegen und Kolleginnen an, die dann ebenfalls danach suchen, wie sie ihre eigene Selbstorganisation verbessern könnten. Wer das Gefühl hat, nicht Opfer der Situation zu sein, sondern merkt, dass er sein (Arbeits-) Leben gestalten kann, tritt aus diesem Teufelskreis heraus. Er fühlt sich selbstwirksam, wie die Psychologen das nennen. Und das gibt Selbstvertrauen und macht mutig für weitere Schritte.

Paperback und eBook
60 Seiten
ISBN-13:9783753435138
Bestellbar über BoD Verlag, jede lokale Buchhandlung oder Online

Stöbere auf meinen Blogs

Selbstbewusst werden – Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung

Ich sehe meine Aufgabe als Coach darin, Frauen zu unterstützen, das Leben zu finden, das zu ihnen passt, den selbstbestimmten Weg zu gehen mit Selbstvertrauen, Mut, Fantasie und Durchsetzungsvermögen, die eigenen Potenziale (wieder-) zu entdecken und zum Blühen zu bringen.

Mein eigener Lebensweg und das Wissen, dass ich Situationen verändern kann, wenn sie nicht mehr zu mir passen, haben mich stark gemacht. Er ist für mich die Triebfeder, Frauen zu ermutigen, ihre Träume und Ziele umzusetzen.

Dieses Themenspektrum wird in meinen Blogartikeln sichtbar.

 

Leben50plus – Der Blog für Lebenskünstler

In Coaching und Training treffe ich oft auf Menschen, die spätestens am 50. Geburtstag darüber nachdenken, wie es weitergehen soll. Sie stellen vieles in Frage, was ihr bisheriges Leben ausmachte. Der Beruf bringt nicht mehr die Zufriedenheit, die sie sich erhoffen. Für die einen wird der Druck in der Arbeit immer höher, die anderen suchen nach einem Platz, an dem sie ihre Fähigkeiten und Kompetenzen noch einbringen können.

Beziehungen beginnen zu kriseln oder zerbrechen. Was einmal wichtig war, verliert an Bedeutung. Die Balance des Lebens gerät in Schieflage. Sie spüren, dass es Zeit wird, herauszufinden, wofür sie in Zukunft ihre Zeit und Energie geben wollen.

Ich möchte mit meinen Artikeln Impulse geben für ein positives Älterwerden und hoffe auf zahlreiche Kommentare von Ihnen, liebe Leserinnen und Leser.

Oder schau auf meinem YouTube-Kanal

Auf meinem YouTube-Kanal findest du Coachingtipps, Coachingquickies und Interviews rund um die Themen Selbständigkeit und Persönlichkeitsentwicklung.

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Einzeltexte aus dem Coaching

 

Die Entscheidung Arbeit mit dem Inneren Team Der Stellenwechsel Fallbeispiel aus dem Gruppencoaching

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